Meditazione

Meditare significa diventare familiari con i propri processi mentali, fisici, energetici e spirituali.

La meditazione è una pratica di presenza che permette di osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza identificarsi con essi.

Attraverso il respiro lento e consapevole, l’attività cerebrale rallenta e si armonizza: i due emisferi si sincronizzano favorendo uno stato di omeostasi psicofisica.

In questo stato i pensieri ossessivi tendono a dissolversi, lasciando spazio a una maggiore calma e lucidità mentale.

Finalità

La meditazione promuove la conoscenza di sé e facilita l’accesso a uno stato di coscienza allargato, in cui la soglia tra conscio e inconscio si fa più sottile, favorendo l’emergere di immagini.

Ponendo l’attenzione sul centro energetico del cuore si sviluppa la capacità di stare nell’amore e nella compassione.

La capacità di stare nelle emozioni senza esserne travolti si potenzia mentre si apre uno spazio di fiducia nell’ignoto.

Si viene a creare un ponte tra visibile e invisibile, uno spazio intermedio in cui può emergere una guida interiore più ampia: il Sé.

Ponendo l’attenzione sul centro energetico del cuore si sviluppa la capacità di stare nell’amore e nella compassione.

La capacità di stare nelle emozioni senza esserne travolti si potenzia mentre si apre uno spazio di fiducia nell’ignoto.

Si viene a creare un ponte tra visibile e invisibile, uno spazio intermedio in cui può emergere una guida interiore più ampia: il Sé.

Benefici

Maggiore centratura e stabilità emotiva;

riduzione dello stress e delle tensioni psico-fisiche;

migliore gestione dell’ansia e delle reazioni emotive automatiche;

incremento della chiarezza mentale e della creatività;

coerenza cuore-cervello e apertura del cuore;

rafforzamento della connessione corpo–psiche–spirito;

apertura alla dimensione transpersonale e spirituale.

Maggiore centratura e stabilità emotiva;

riduzione dello stress e delle tensioni psico-fisiche;

migliore gestione dell’ansia e delle reazioni emotive automatiche;

incremento della chiarezza mentale e della creatività;

coerenza cuore-cervello e apertura del cuore;

rafforzamento della connessione corpo–psiche–spirito;

apertura alla dimensione transpersonale e spirituale.

Come funziona

Attraverso un rilassamento guidato si sviluppano attenzione, ascolto del corpo ed energia. Mentre il corpo si rilassa, la mente rimane vigile e osservante.

Portando consapevolezza al respiro, alle sensazioni, al centro energetico del cuore, si interrompono i meccanismi reattivi abituali. In questo spazio può emergere una comprensione più profonda dei propri vissuti.

La pratica può essere svolta come esperienza autonoma oppure accompagnare e preparare il lavoro di Immaginazione Attiva e di Movimento Autentico, adattandosi alle esigenze individuali e al momento del percorso analitico.